Po zabiegu stylizacji paznokci hybrydowych ważne jest nie tylko odpowiednie dbanie o wygląd naszych paznokci, ale również o ich zdrowie i kondycję. Dieta pełna składników odżywczych może pomóc w wzmocnieniu paznokci i zapobieganiu ich łamliwości.
Oto kilka zaleceń dotyczących diety, która wspiera wzmacnianie paznokci po hybrydzie:
1. Białko: Białko jest kluczowym składnikiem budulcowym dla zdrowych paznokci. Włącz do swojej diety źródła białka, takie jak jaja, chude mięso, ryby i orzechy.
2. Biotyna: Biotyna, znana również jako witamina H, jest niezbędna dla zdrowych paznokci. Znajdziesz ją w warzywach liściastych, jajach, orzechach i pełnoziarnistych produktach zbożowych. Możesz także udać się do apteki i kupić Biotebal Max.
3. Kwasy tłuszczowe omega-3: Kwasy tłuszczowe omega-3 pomagają w utrzymaniu nawilżenia paznokci i zapobiegają łamliwości. Zjedz więcej ryb, jak łosoś, makrela i sardynki, oraz orzechów włoskich.
4. Witamina C: Witamina C wspomaga produkcję kolagenu, co może poprawić wygląd i kondycję paznokci. Spożywaj więcej owoców cytrusowych, papryki i kiwi.
5. Kolagen: Suplementuj kolagen, jako kosmetolog z doświadczeniem osobiście polecam kolagen marki doTERRA. Zawiera on aż 9 typów trójpeptydów kolagenowych pochodzenia morskiego. 6. Woda: Nie zapominaj o nawodnieniu organizmu, ponieważ brak odpowiedniej ilości wody może prowadzić do łamliwych paznokci. Pij co najmniej 8 szklanek wody dziennie.
Pamiętaj, że dieta powinna być uzupełnieniem odpowiedniej pielęgnacji paznokci. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o pielęgnacji paznokci po hybrydzie, polecam zakup mojego e-booka, który zawiera jeszcze więcej cennych porad i wskazówek.
Kliknij tutaj, aby go zakupić!
Dbaj o swoje paznokcie zarówno od zewnątrz, jak i od wewnątrz, i ciesz się zdrowymi i pięknymi paznokciami przez długi czas.